Anksiyete için hangi dua okunmalı?

İç huzuru arayan ve sıkıntılı anlarında manevi bir sığınak isteyenler için, İslam geleneğinde yer alan dualar ve zikirler bir tesellî kaynağı olabilir. Bu metinde, anksiyete ve endişe hallerinde okunabilecek, Peygamber Efendimiz’den (s.a.v.) nakledilen ve Kur’an-ı Kerim’de geçen birtakım dua örnekleri ile zikirler bir araya getirilmiştir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Anksiyete ve Manevi Huzur İçin Dualar ve Zikirler

Anksiyete, endişe ve huzursuzluk hallerinde insan, maddi tedavilerin yanı sıra manevi bir sığınak arayışına girebilir. İslam inancında dua, Allah'a yöneliş ve O'ndan yardım dilemek, kalp huzurunun önemli bir kaynağı olarak görülür. Aşağıda, anksiyete ve sıkıntı anlarında okunabilecek bazı dualar ve zikirler yer almaktadır. Ancak unutulmamalıdır ki, dua bir tedavi yönteminin yerine geçmez; ciddi anksiyete bozukluklarında bir uzmandan profesyonel destek almak esastır.

1. Genel Sıkıntı ve Hüzün Duası

Peygamber Efendimiz (s. a. v.)'in sıkıntı anlarında okuduğu bir dua şöyledir:“Allahümme innî abdüke, ibnü abdüke, ibnü emetike, nâsıyetî bi yedike, mâdın fiyye hukmüke, adlün fiyye kadâüke, es'elüke bi külli ismin hüve leke, semmeyte bihî nefseke, ev enzeltehü fî kitâbike, ev allemtehü ehaden min halkıke, ev ista'serte bihî fî ılmi'l-ğaybi ındeke, en tec'ale'l-Kur'âne rabîa kalbî ve nûre sadrî ve celâe hüznî ve zehebe hemmi.”Anlamı: “Allah'ım! Ben senin kulunum, senin kullarından birinin oğluyum, cariyelerinden birinin oğluyum. Alnım senin elindedir. Hükmün bende geçerlidir. Hakkımdaki hükmün adalettir. Sana, kendinle adlandırdığın, kitabında indirdiğin, yarattıklarından birine öğrettiğin veya gayb ilminde kendine sakladığın her isimle dua ederim ki, Kur'an'ı kalbimin baharı, göğsümün nuru, hüznümün gidericisi ve kederimin defedecisi kılasın.”

2. Hasbinallah Duası

“Hasbünallahü ve ni'mel vekîl” (Allah bize yeter. O ne güzel vekildir.) ayeti (l-i İmrân, 3: 173) ve “Hasbiyallahü lâ ilâhe illâ hû, aleyhi tevekkeltü ve hüve rabbül-arşil-azîm” (Allah bana yeter. O'ndan başka ilah yoktur. Ben yalnız O'na dayanırım. O, büyük Arş'ın Rabbidir.) ayeti (Tevbe, 9: 129) sıkıntı anlarında çokça okunur. Peygamberimiz (s. a. v.) de bu ayetlerle teselli bulurdu.

3. Ayet-el Kürsi ve Felak-Nas Sureleri

Ayet-el Kürsi (Bakara, 2: 255) Allah'ın azametini ve korumasını hatırlatarak güven hissi verir. Felak (113) ve Nas (114) sureleri ise her türlü kötülük, vesvese ve korkudan Allah'a sığınmayı ifade eder. Özellikle gece yatmadan önce okunması tavsiye edilir.

4. La İlahe İllallahül-Azimül-Halim Zikri

“La ilahe illallahül-azimül-halim, la ilahe illallahü rabbül-arşil-azim, la ilahe illallahü rabbüs-semavati ve rabbül-ardı ve rabbül-arşil-kerim” (Büyük ve halim olan Allah'tan başka ilah yoktur. Yüce Arş'ın Rabbi Allah'tan başka ilah yoktur. Göklerin, yerin ve kerim olan Arş'ın Rabbi Allah'tan başka ilah yoktur.) zikri, sıkıntı ve kederi gidermek için okunabilir.

5. Allah'ın İsimleri ile Dua (Esma-ül Hüsna)

Özellikle “Ya Selam” (Barış ve esenlik veren), “Ya Mü'min” (Güven veren), “Ya Vehhab” (Karşılıksız veren), “Ya Şafi” (Şifa veren) isimleri ile dua etmek, iç huzuru bulmaya yardımcı olabilir. Örneğin:“Ya Selam, kalbime huzur ve sükunet ver.”

6. Sabah-Akşam Koruyucu Dualar

Peygamberimiz (s. a. v.), sabah ve akşam üçer defa “Bismillahillezi la yedurru ma'asmihi şey'ün fil ardı ve la fissemai ve hüves-semi'ul alim” (İsmiyle yerde ve gökte hiçbir şeyin zarar veremeyeceği Allah'ın adıyla. O, her şeyi işiten ve bilendir.) duasını okurdu. Bu dua, korku ve endişelere karşı bir korunma olarak görülür.

Önemli Tavsiyeler:

Duaları anlayarak, hissederek ve samimiyetle okumak önemlidir.
Düzenli ibadet ve namaz, ruhsal dengeyi destekler.
Kur'an-ı Kerim okumak veya dinlemek, özellikle psikolojik rahatlama sağlayan ayetler (örneğin, Yunus Suresi 57. ayet:“Şifa ve rahmet olan…”), manevi bir terapi etkisi gösterebilir.
Anksiyete fizyolojik ve psikolojik bir durumdur. Dua manevi bir destek iken, doktor veya terapist yardımı almak ihmal edilmemelidir. İslam, hastalıklarda tedavi olmayı teşvik eder.

Sonuç olarak, anksiyete ile baş etmede dua, Allah'a sığınma ve O'na güvenme hissini güçlendiren bir araçtır. Yukarıdaki dualar, tarih boyunca Müslümanların sıkıntı anlarında başvurduğu metinlerdir. Kişi, kendisini en yakın hissettiği dua ile içinden geldiği gibi Allah'a yönelebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap