Anksiyete boğazda yumru hissine neden olur mu?

Anksiyete sırasında yaşanan boğazdaki yumru hissi, "globus hissi" olarak bilinen yaygın bir fiziksel tepkidir. Bu durum, stres ve kaygı anlarında tetiklenen kas gerginliğinden kaynaklanır ve gerçek bir tıkanıklık olmamasına rağmen oldukça rahatsız edici bir his yaratabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Evet, anksiyete boğazda yumru hissine neden olabilir. Bu durum tıpta "globus hissi" veya "globus farengeus" olarak adlandırılır.

Nasıl Oluşur?

Anksiyete ve stres vücudun "savaş ya da kaç" tepkisini tetikler. Bu durumda:

Boyun ve boğaz kasları gerilir veya spazma girer.
Yutkunma sıklığı artar veya bilinçsizce yutkunma hareketi yapılır, bu da kasların yorulmasına ve gerilmesine yol açar.
Gırtlak (larinks) bölgesindeki kasların aşırı kasılması, sanki boğazda bir yumru varmış hissi yaratır.

Ana Özellikleri Nelerdir?

Anksiyeteden kaynaklanan boğazdaki yumru hissinin tipik özellikleri şunlardır:

Yutkunurken hareket etmez veya engel olmaz (yemek yemekte genellikle zorluk yaratmaz).
Genellikle yutkunma dışındaki zamanlarda daha belirgindir.
Boğazda sıkışma, daralma, bir şey takılmış hissi olarak tarif edilir.
Gerçek bir fiziksel tıkanıklık değildir; hissiyattır.

Ne Yapılmalı?

Öncelikle Bir Doktora Görünün: Bu hissin altında yatan başka bir fiziksel neden (reflü, tiroid problemleri, alerji vb.) olup olmadığını öğrenmek için bir Kulak Burun Boğaz (KBB) uzmanına başvurmak önemlidir.
Anksiyete Yönetimi: Fiziksel bir neden bulunamazsa veya hissin ana tetikleyicisi anksiyete ise, anksiyeteyi yönetmek en etkili çözümdür. Derin nefes egzersizleri, meditasyon, mindfulness, düzenli egzersiz bu konuda yardımcı olabilir.
Kas Gevşetme Teknikleri: Boyun ve omuz kaslarını gevşetmeye yönelik hafif esneme hareketleri, sıcak kompres uygulamak faydalı olabilir.
Bol Sıvı Tüketimi: Boğazı nemli tutmak rahatlatıcı etki yapabilir.
Profesyonel Destek: Anksiyete günlük yaşamı etkileyecek düzeydeyse, bir psikolog veya psikiyatristten terapötik destek (Bilişsel Davranışçı Terapi gibi) ve gerekirse ilaç tedavisi almak çok etkili sonuçlar verebilir.

Özetle

Boğazda yumru hissi, anksiyetenin yaygın ve rahatsız edici bir fiziksel belirtisidir. Fiziksel bir engelden kaynaklanmadığı için tehlikeli değildir, ancak kişiyi oldukça endişelendirebilir. Altta yatan anksiyetenin ele alınması, bu hissin hafiflemesine veya kaybolmasına yardımcı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap