Anksiyete kas seğirmesine neden olur mu?

Anksiyete, vücutta tetiklediği fizyolojik tepkiler nedeniyle kas seğirmelerine yol açabilir. Stres hormonlarındaki artış, kas gerginliği, uyku düzenindeki bozulmalar ve solunum değişiklikleri bu durumun yaygın nedenleri arasındadır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Evet, anksiyete kas seğirmesine neden olabilir.

Anksiyete (kaygı bozukluğu) vücudunuzda "savaş ya da kaç" tepkisini tetikleyerek bir dizi fiziksel belirtiye yol açar. Kas seğirmeleri bu belirtilerden biridir. İşte nasıl olduğu:

Stres Hormonlarının Artışı: Anksiyete anında vücut kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarını salgılar. Bu hormonlar kaslarınızı gergin ve tetikte hale getirir, bu da seğirmelere ve titremelere yol açabilir.
Artmış Kas Gerginliği: Sürekli kaygı hali, özellikle boyun, omuz ve sırt gibi bölgelerdeki kasların uzun süre kasılı kalmasına neden olur. Yorgun ve aşırı kullanılan bu kaslarda seğirme daha olasıdır.
Uyku Bozuklukları: Anksiyete uykuya dalmayı veya kaliteli uykuyu zorlaştırır. Kasların dinlenip kendini onardığı bu dönemdeki yetersizlik, kas seğirmelerini tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir.
Hipervantilasyon (Aşırı Nefes Alma): Kaygılı durumlarda hızlı ve sığ nefes almak, kandaki karbondioksit seviyesini düşürerek elektrolit dengesini bozabilir. Bu dengesizlik de kas seğirmelerine neden olabilir.

Önemli Not: Anksiyete kaynaklı kas seğirmeleri genellikle geçicidir ve kaygı azaldığında veya stres yönetimi teknikleri uygulandığında kendiliğinden geçer. Ancak, aşağıdaki durumlarda mutlaka bir doktora başvurmalısınız:

Seğirmeler şiddetliyse, sık sık tekrarlıyorsa veya uzun süre devam ediyorsa.
Kaslarda güçsüzlük veya erime (atrofi) ile birlikte görülüyorsa.
Vücudun geniş bir bölümünü etkiliyorsa veya yüz gibi belirli bir bölgede yoğunlaşmışsa.
Anksiyete ile ilişkili olduğundan emin değilseniz. Doktor, seğirmenin altında yatan başka bir neden olup olmadığını (örneğin nörolojik durumlar, vitamin eksiklikleri, ilaç yan etkileri) değerlendirecektir.

Anksiyeteyi ve buna bağlı kas seğirmelerini yönetmek için derin nefes egzersizleri, düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku, kafein alımını sınırlama ve profesyonel terapi (Bilişsel Davranışçı Terapi gibi) gibi yöntemler oldukça faydalı olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap