Alkol sonrası neden anksiyete yaşanır?

Alkol tüketimini takip eden günlerde ortaya çıkan yoğun kaygı ve huzursuzluk hissi, yalnızca fiziksel bir yorgunluktan ibaret değildir. Bu durum, beyin kimyasındaki geçici değişimlerden uyku döngüsünün bozulmasına kadar bir dizi karmaşık biyolojik ve psikolojik sürecin sonucudur.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Alkol Sonrası Anksiyetenin (İçki Kaygısı veya "Hangxiety") Başlıca Nedenleri:

Nörokimyasal Denge Bozukluğu: Alkol, beyinde sakinleştirici etki gösteren GABA adlı kimyasalın etkinliğini geçici olarak artırır. Alkol vücuttan atılırken, bu etki hızla azalır. Buna karşılık, beyin uyarıcı bir kimyasal olan glutamat sistemi aşırı aktif hale gelir. Bu ani dengesizlik, sinirlilik, titreme, hızlı kalp atışı ve yoğun kaygı hissine yol açar.
Beyin Kimyasallarının Tükenmesi: Alkol, ödül ve iyi hissetme ile ilişkili serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin salınımını tetikler. Sonrasında bu kimyasalların seviyeleri düşer, bu da duygusal bir "çöküşe" ve depresif, kaygılı bir ruh haline neden olabilir.
Fiziksel Stres ve Dehidrasyon: Alkol idrar söktürücüdür, vücudu susuz bırakır ve elektrolit dengesini bozar. Dehidrasyon baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi ve kalp çarpıntısına neden olur. Bu fiziksel belirtiler, anksiyetenin fiziksel duyumlarıyla örtüşerek kaygıyı tetikler veya şiddetlendirir.
Uyku Kalitesinin Bozulması: Alkol uykuya dalmayı kolaylaştırsa da, özellikle REM (rüya) uykusunun kalitesini ve süresini ciddi şekilde bozar. Derin ve dinlendirici olmayan bir uyku, ertesi gün sinir sisteminin daha hassas ve strese daha açık olmasına neden olur.
Psikolojik Faktörler: Alkol, sosyal kaygı veya bastırılmış düşünceler gibi psikolojik faktörleri geçici olarak maskeler. Alkolün etkisi geçtiğinde, bu sorunlar daha güçlü bir şekilde geri dönebilir. Ayrıca, sarhoşluk sırasında yapılan veya söylenen şeylerle ilgili pişmanlık ve endişe de kaygıyı besler.
Vücudun Stres Tepkisi (Otonom Sinir Sistemi): Alkol yoksunluğu, vücudun "savaş ya da kaç" tepkisini kontrol eden otonom sinir sistemini harekete geçirir. Bu da adrenalin seviyelerini yükselterek anksiyetenin fiziksel belirtilerini (terleme, çarpıntı) doğrudan tetikler.

Özetle: Alkol sonrası anksiyete, alkolün beyin kimyasını geçici olarak değiştirmesi, nörotransmitter dengesini bozması, fiziksel stres yaratması ve uykuyu bölmesinin bir sonucudur. Bu durum, özellikle genel olarak kaygıya yatkın bireylerde daha şiddetli yaşanabilir. Tekrarlayan ve şiddetli yaşanması, alkol kullanımının gözden geçirilmesi veya bir sağlık uzmanına danışılması gerektiğine işaret edebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap