Anksiyete düzeyinizi ölçmek ister misiniz?

Merhaba, anksiyete düzeyinizi değerlendirme konusunda destek olmak isterim. Şunu belirtmek önemlidir ki, burada sunabileceğim herhangi bir öz-değerlendirme aracı veya soru listesi, yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve kesinlikle bir teşhis aracı değildir. Ruh sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, konunun uzmanı bir sağlık profesyoneline (psikiyatrist veya klinik psikolog) başvurmanız en doğru ve sağlıklı yoldur.

Aşağıdaki belirtilerden bazılarını sık sık ve yoğun bir şekilde yaşıyorsanız, bir uzmanla görüşmenizi önemle tavsiye ederim:

• Kontrol edilemeyen, aşırı endişe veya korku hali
• Günlük işlevselliğinizi (iş, okul, ilişkiler) olumsuz etkileyen kaygı
• Panik atak benzeri belirtiler (çarpıntı, nefes darlığı, titreme, kontrolü kaybetme korkusu)
• Uyku ve konsantrasyon bozuklukları
• Sosyal durumlardan yoğun bir şekilde kaçınma isteği

Güvenilir Kaynaklar ve Sonraki Adımlar

Kendinizi daha iyi anlamak için, güvenilir ruh sağlığı kuruluşlarının (örneğin, Türkiye Psikiyatri Derneği, Türk Psikologlar Derneği) web sitelerindeki bilgilendirici içerikleri inceleyebilirsiniz. Ayrıca, pratisyen hekiminiz de ilk değerlendirmeyi yapıp sizi doğru uzmana yönlendirebilir.

Unutmayın, anksiyete yaygın ve tedavi edilebilir bir durumdur. Yardım almak, yaşam kalitenizi geri kazanmanız için atabileceğiniz en güçlü adımdır. Size nasıl destek olabileceğim konusunda başka sorularınız varsa, buradayım.