Uyku anksiyetesi nedir?

Uyku anksiyetesi, kişinin uykuya dalmadan önce veya uyku sırasında yoğun kaygı, endişe ve korku yaşaması durumudur. Bu durum, uykuyu bir tehdit veya kontrolü kaybetme anı olarak algılamaya yol açabilir. Basit bir "uyuyamama" huzursuzluğundan farklı olarak, daha derin ve bazen panik atak benzeri semptomlarla kendini gösteren bir kaygı bozukluğu çeşididir. Kişi, "Ya yine uyuyamazsam?" veya "Uyursam kötü bir şey olacak" gibi düşüncelerle kısır bir döngüye girebilir.

Uyku anksiyetesinin altında genellikle başka temel faktörler yatar:

Sonuç

Uyku anksiyetesi, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkileyen, ancak üstesinden gelinebilir bir durumdur. Önemli olan, bunun geçici bir uykusuzluk hali değil, kaygı temelli bir sorun olduğunu fark ederek uygun adımları atmaktır. Yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren bu durumda, ertelemeden profesyonel yardım almak en etkili çözüm yoludur.