Anksiyete kalp ağrısına neden olur mu?

Göğüste hissedilen ağrı, anksiyetenin en korkutucu fiziksel belirtilerinden biridir ve sıklıkla kalp kriziyle karıştırılır. Bu yazı, bu ağrının neden ortaya çıktığını, gerçek bir kalp sorunundan nasıl ayırt edilebileceğini ve hangi durumlarda acil müdahale gerektiğini açıklıyor.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Anksiyete ve Kalp Ağrısı: Bağlantı, Mekanizmalar ve Ne Zaman Endişelenmeli?

Evet, anksiyete (kaygı bozukluğu) gerçek ve yoğun bir kalp ağrısına veya göğüs rahatsızlığına neden olabilir. Bu, özellikle panik atak sırasında yaygın görülen bir semptomdur ve hissiyat olarak genellikle kalp krizi ağrısıyla karıştırılabilir. Ancak bu ağrı, kalbin kendisinden kaynaklanan organik bir sorundan ziyade, anksiyetenin vücutta tetiklediği fizyolojik tepkilerin bir sonucudur.

Anksiyete Kalp Ağrısına Nasıl Yol Açar?

"Savunma ya da kaç" tepkisi olarak bilinen stres yanıtı devreye girdiğinde, vücut adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarını salgılar. Bu hormonlar vücudu olası bir tehdide karşı hazırlar ve aşağıdaki değişikliklere neden olarak göğüs ağrısı hissini yaratabilir:

Kalp atış hızında ve gücünde artış (çarpıntı), bu da kalp kasında gerilmeye ve bazen ağrıya neden olabilir.
Kan damarlarının daralması (vazokonstriksiyon), bu da kalbe giden kan akışında geçici değişikliklere yol açabilir.
Solunum hızlanması veya hiperventilasyon (aşırı nefes alıp verme), bu da göğüs kaslarında gerilmeye, spazma ve göğüste sıkışma hissine neden olur.
Göğüs kaslarında ve diyaframda aşırı gerilme ve gerginlik, bu da keskin veya batıcı bir ağrı olarak hissedilebilir.
Yemek borusu spazmları veya asit reflüsünün tetiklenmesi (anksiyete mide asidini artırabilir), bu da göğüs kemiği arkasında yanma veya baskı şeklinde ağrı yapabilir.

Anksiyete Kaynaklı Kalp Ağrısı ile Kalp Krizi Ağrısı Arasındaki Farklar

Ayırt etmek zor olabilir, ancak tipik farklılıklar şunlardır:

Yer: Anksiyete ağrısı genellikle göğsün sol tarafında, daha lokalizedir. Kalp krizi ağrısı ise daha yaygın, göğsün ortasında baskı, sıkışma, ağırlık hissi şeklindedir ve çeneye, sol kola, sırta yayılabilir.
Süre: Anksiyete ağrısı genellikle kısa sürer (dakikalar, nadiren 10-15 dakikadan uzun). Kalp krizi ağrısı ise genellikle 15 dakikadan uzun sürer ve dinlenmekle geçmez.
Eşlik Eden Semptomlar: Anksiyetede ağrıya genellikle yoğun korku, ölüm korkusu, nefes darlığı, terleme, titreme, uyuşma, baş dönmesi eşlik eder. Kalp krizinde ise soğuk terleme, bulantı/kusma, aşırı halsizlik, nefes darlığı daha baskındır.
Tetikleyici ve Geçiş: Anksiyete ağrısı stresli bir düşünce veya durumla tetiklenir, sakinleşince azalır. Kalp krizi ağrısı ise çoğunlukla aniden başlar ve fiziksel aktivite ile artar.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Kesinlikle Tıbbi Değerlendirme Gerektiren Acil Durumlar:

Göğüs ağrısı YENİ, FARKLI veya AÇIKLANAMAZ ise, özellikle aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa hiç zaman kaybetmeden acil servise (112) başvurun:

Göğüste ezici, sıkıştırıcı, yayılan ağrı
Nefes darlığı
Soğuk terleme
Bulantı veya kusma
Baş dönmesi veya bayılma
Ağrının dinlenmekle geçmemesi

Önemli Not: Daha önce anksiyete tanınız olsa bile, her yeni veya şiddetli göğüs ağrısı ciddiye alınmalı ve kalp hastalığı olasılığı dışlanmalıdır. Öncelikle bir kardiyolog tarafından değerlendirilerek kalple ilgili organik bir sorun olmadığından emin olmak çok önemlidir.

Anksiyete Kaynaklı Ağrı İçin Ne Yapılabilir?

Nefes Egzersizleri: Yavaş ve derin diyafram nefesleri (4 saniye nefes al, 7 saniye tut, 8 saniyede ver) sinir sistemini sakinleştirir.
Zeminle Bağlantı Kurma (Grounding): Bulunduğunuz ortamdaki 5 şeyi görmek, 4 şeyi hissetmek, 3 şeyi duymak, 2 şeyi koklamak gibi teknikler paniği azaltır.
Düzenli Egzersiz: Stres hormonlarını dengeler ve genel kaygı düzeyini azaltır.
Profesyonel Yardım: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi terapiler, anksiyete ve onun fiziksel semptomlarını yönetmede oldukça etkilidir. Gerektiğinde bir psikiyatrist ilaç tedavisi önerebilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Uyku düzeni, kafein/alkol azaltma, dengeli beslenme ve meditasyon gibi rahatlama teknikleri fayda sağlar.

Sonuç Olarak:

Anksiyete, gerçek ve rahatsız edici bir kalp/göğüs ağrısına neden olabilir. Bu ağrı genellikle tehlikeli değildir ancak hissiyatı kalp kriziyle karışabildiği için korkutucudur. İlk kez yaşanan veya endişe verici her göğüs ağrısında öncelikle acil tıbbi değerlendirme şarttır. Altta yatan kalp sorunu ekarte edildikten sonra, anksiyetenin ve onun fiziksel belirtilerinin yönetimi için bir ruh sağlığı uzmanından destek almak yaşam kalitesini önemli ölçüde artıracaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap